Protein Saat Sarapan Membuat Langsing

Protein Saat  Sarapan Membuat  Langsing

by : Winda

Banyak  orang   yang  pengen langsing  dan melakukan  diet, ternyata  tidaklah  terlalu  sulit  untuk menjaga  tubuh  tetap  langsing ,cukup  sarapan  telur  dan  daging  berprotein  tinggi  karena  memungkinkan  seseorang  berhenti  mengemil  di malam  hari, demikian  hasil  penelitian  para  ahli dari  University  of Missouri, Amerika  Serikat (AS).

 Penelitian  mereka  menemukan  kenyataan  bahwa sarapan  yang  kaya  protein  secara  signifikan  meningkatkan  system  pengawasan  terhadap  nafsu  makan, dan  mengurangi  kebiasaan  mengemil  yang  kurang  sehat, terutama  untuk  makanan  tinggi lemak  atau  gula  di malam  hari.

Asisten  profesor  dari  Departemen  Gizi  dan Pisikologi  Terapan di Uni versitas  Missouri,  Heather leady mengatakan  bahwa  pola  sarapan  yang  tepat  merupakan  kunci  untuk  memecahkan  krisis kegemukan  di AS.

Saat  tim ini tercatat lebih dari 25 jt orang  dewasa muda di AS mengalami kelebihan berat  badan . Leidy, menguji  dampak  konsumsi  sarapan pada  nafsu  makan  setiap  hari,  dan  kebiasaan  ngemil  di malam  hari  pada  orang  muda  yang  biasa  melewatkan   sarapan. 

Konsumsi   sarapan  tinggi  protein, Dalam  telaah  Leidy ,  menyebabkan  peningkatan  rasa kenyang  bersamaan  dengan  penurunan  aktivitas  otak  yang  bertanggung  jawab  untuk  mengontrol   hasrat  seseorang  terhadap  makanan. ‘’Sarapan  tinggi protein  juga  dapat mengurangi ngemil di malam hari  di  bandingkan  dengan  ketika  sarapan  hanya  mengkonsumsi  protein  normal  atau  sereal yang  di konsumsi.( DailyMall/Sri)